※当記事は、YouTube雑談動画の「文字起こし版」になります。
※フルテロップで付けた字幕を、そのまんまコピペ掲載しました。
※加筆修正などの、ブログ記事ナイズはしてませんのであしからず。
動画Ver.はコチラ↓↓↓
【失速？】オナ禁２か月目（60日目）で「めちゃくちゃ重要な〇〇」がわかった。
今回ですね、、、
「オナ禁２ヶ月目60日でわかったこと」
というタイトルで、、、
お話ししていきます。
よろしくお願いします！
２ヶ月経ちましたね。
オナ禁やり始めてから。。。
そのことの結果報告を、、、
この動画でまとめて行ってきます！
で、よく海外映画とかハリウッド映画とかで、
「良い知らせと悪い知らせが
２つあるんだけどどっちか聞きたい？」
みたいなのあるじゃないですか笑
今回まさにそんな感じなんですよ笑
良いニュースと悪いニュースがあります。
で、あとですね、、、
肉体的な変化とか精神的な変化の
詳細については、
前回の動画で語ってるので、
今回の動画では割愛しますね。
前回は１か月目ですね。
30日でどう変化ってことに対して、
概要欄に載せておきますので、
興味のある方は、、、
そちらも合わせてご覧ください。
それでは悪いニュース、
悪い報せの方から行きましょう。
これは良くも悪くも、、、
落ち着いてきたんですね、はい。
僕の場合ですね、２週間を過ぎた辺りから
大分効果を実感してまして、
前回出した動画では、、、
顔つきが明らかに変わる、
ってのはあったんですよ。
顔がイケメンになるとか、
目力がアップするとか、
目が二重になるとか、
肌がきれいになるとか、
髭が生えづらくなるとか、
まあ、そういった肉体的な、
変化はあったんですよ。
あとですね、、、
朝スッと起きられるようになったとか、
あと行動的になって、毎日散歩に
出られるようになったとか。
僕はもともと引きこもりだったんですね。
去年まで２ヶ月間、、、
家から一歩も出れなかったぐらいの、
引きこもりだったんですけども、
オナ禁し始めてから、毎日、、、
散歩に、出れるようなった、と。
その位、行動力が上がったということです。
あと人に話しかけられる、
ようにもなりましたね。
散歩してて「こんにちは」
って言って、そっから会話ですね。
「暑いですね」とか「台風来るみたいですね」
みたいなそういう感じの会話とかも
できるようになったんですよね。
すごい変化したってのはあるんですよ。
でも、、、
それがですね、、、
落ち着いてきたんですね。。。
その当時ってどうだったかと言うと、
例えるなら、、、
マリオの無敵状態みたいな。
いわゆる、「スーパーサイヤ人効果」
って言われますけども、
すっごい自分が高揚してて、、、
もう、何でも出来るぜ！みたいな。
無敵モードみたいな感じですよね笑
僕の場合はおそらく、、、
２週間目～２ヶ月目ぐらいまでは、
持続したんだけども、、、
そっから今、落ちてるって感覚です。
だんだんその効力が、、、
消えてきたって風な感覚があります。
これはもう最初の「ボーナスタイム」
だと思っていて、、、
個人差・個体差はあると思います。
もちろん、僕もあなたも他の人も。
なんだけども、、、
おそらくは、
いったん消える。
僕の場合もそうでしたし、
他の人のケースを調べてても、
そうだったんですよ、結局。。。
「いったん２ヶ月目ぐらいで落ち着くよ」
っていう話が結構あったんですね。
スーパーサイヤ人効果。
だから、あなたもですね、
オナ禁をやりたいんだったら、
スーパーサイヤ人効果が、、、
１か月目とか２ヶ月ぐらいまで持続するんで
ここでですね、、、
そこで必ず何らかの良い習慣を、
インストールしてください！
絶対してください！！！
オナ禁だけだともったいないんで。
何かプラスアルファやれってことですね。
オナ禁はあくまでエンジンとか、
ガソリンみたいなものなんですよ。
僕の場合、何やったかって言うと、
筋トレとコールドシャワーと散歩ですね。
この３つに関してはもう毎日やってますね。
この３つは定着しました！
一つ何かやってみるのもオススメですね！
何かこう定着させていくってことに、
トライするのがお勧めだというふうに、
僕はここで声を大にして言います！
ハイ、じゃあ、、、
「いいニュース」行きましょうか！
「いい報せ」に関しては、、、
「テストステロン」が最も重要だ
ってことがつかめたんですね。
２ヶ月行くか行かないかみたいなところで
ゴールデンウィークがあったんですね。
そこで、、、
「ドーパミンﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ祭り
IN東京4泊5日の旅」
ってことで、、、
それまで酒とかタバコとか、
スマホとか油っぽい食事とか、
そういうのを全部やめてたんですね。
かなり制限してたんですよ。
ｱﾙｺｰﾙ、ﾆｺﾁﾝ、ﾃﾞｼﾞﾀﾙﾃﾞﾄｯｸｽ、みたいな。
もうほとんど取らない
ようにしてたんですけども、
それをあえて解放したんですよね。
この四泊五日ですね、、、
ここの部分で、、、
酒は飲みたいだけ飲みます、
タバコも吸いたいだけ吸います。
弟のところに旅行に行ってたんで、
弟の貰いタバコとかしたりして、
スマホはいじりたいだけ見たいだけ見ます。
みたいなことをしてたんですね。
やってみたんですよ、
人体実験みたいな感じで。
もうそしたらね、
ダメだったんです。
本当に。
「そんな影響はないかなあ」
と僕は思ったんですけど、
予想を遥かに上回るですね、
クソみたいな結果になったんで、
で、コレどうなったかって言うと、
もう一言で簡潔に言うんだったら、
睡眠不足
酒の影響もあるし、、、
スマホのブルーライトもだし、
食事で消化にリソースを、
割かれてるってのもあるし、
もうありとあらゆる面からそうなんすけども、
（快楽の代償＝悪影響が）
睡眠にイっちゃうんですね。
うまく睡眠が取れない、寝れない、睡眠の質が悪い、回復できないんですよ。
だから疲労が溜まっちゃって、
その結果として、、、
精神が不安定になったりとか、
もともと僕メンタル弱いんですけども笑、
そのメンタル弱い状態に、
戻っちゃったりとか。
あとはそれと関連して、
自信がなくなっちゃったり。
せっかく旅行中は筋トレも続けてて、
コールドシャワーも続けられてたのに、
散歩に出れなかったりとか、
外に出る気力がなくなったりとか。
だから、、、
ドーパミン出し過ぎはダメなんですよ。
悪習慣ってあるじゃないですか。
酒とかタバコとかスマホっていうのは、
ダメだって言われてるじゃないですか。
ダメだって言われてるのには、
理由があって、ダメなんですね笑
とにかく、悪い習慣をヤっちゃうと、
テストステロンも下がっちゃうんですね。
テストステロンってのは、
雄のホルモンですね。
生物としての良い男性ホルモン
という風に言われて、
で、これが出ることによって、
モテるって言われてますよね。
体毛が薄くなったりとか、
見た目がイケメンになったりとか、
目がパッチリ開いたりとか、
これまさに、オナ禁の効果で「も」
こうなるんですけども、
後は精神的な面で言うと、
勇敢になったりとか、社交的になったりとか、積極的なったりとかするので、
だから、、、
テストステロンを「下げない」方法
ってのがオナ禁なんですよ。
元々あるテストステロンを、
射精によって（大幅に）下げる。
あるいはネットポルノを見ることによって、
ドーパミンﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ出すって言う事によって、
〈ドーパミン〉とは脳内の快楽ホルモン。
快楽へと「向かう」「導く」働きがある。
例えば、酒飲んでｷﾓﾁｪｴｴｴってなった時の
ｷﾓﾁｪｴｴｴなカンジが脳内で記憶されて、
次からは「飲みてｪｴｴｴ」な渇望に変わる。
ただ〈ドーパミン〉単体は悪者ではない。
筋トレや読書など良習慣にも等しく出る。
〈ドーパミン〉は依存性のある悪習慣には
振らずに身に着けたい良習慣に出してこそ。
阻害するんですよ、テストステロンを。
それを下げないメソッドが「オナ禁」。
テストステロンを上げる方向性は、
食事とかもありますけども、
一番いいのが筋トレなんすよ。
だから僕は筋トレも推してるんですね。
とにかく「テストステロンを下げない」
ってことが最も重要だってことを、
僕はもう気付いたんですよ。
（体感レベルで腑に落ちた）
だからもう酒・煙草・スマホ
ってのは極力やらないし、
食事もですね、、、
毎週毎週ラーメン食べるとか、
それは絶対やらないって決めましたね。
で、もちろん筋トレもやってるんで、
筋トレの相乗効果も期待したいので、
食事に関してはやっぱり、
気を使ってますってことですね。
すいません、ココで、、、
書けてなかったんですけども、
あとストレスもありますよね、ストレス。
例えば、、、
誰かの対人関係で、、、
職場の人とすごいもめてて、みたいな。
上司がすごいいじめてくる、みたいな。
そういう時に関しては、、、
そういうストレスに関しても、
かなりテストステロンを、
下げるって言われてますし、
僕もですね、経験あります。これ。
親父との関係で、、、
トラブルがあったりとかして、
で、その日一日、、、
すごいイラついたりとかして、
揺れるというか、ブれるというか、
沈み込んでるような感覚があるんですね。
ストレスを受けると。。。
だから、、、
いくら筋トレしようが、
いくらオナ禁しようが、
ストレスはあまり受けないようにしなければならないって気づきましたね。
ストレス解消法とかも、
色々あるんですけども、
このあたりも難しいとは思うんですよ。
難しいと思うんですけども、、、
ここら辺も僕は追求していくつもりです。
とにかく【テストステロン】が鍵ですね。
いくらオナ禁してても、、、
テストステロンを下げるようなことを、
してたら意味ないってことですよ。
酒、タバコ、スマホ、脂っこい食事、とかね。
あと、ストレスと睡眠不足。
「ダメ、絶対」ってことですね、はい。
それを避けつつ、、、
日常のルーチンを回して、
イきましょうってことが、
今回、気づきました。
ここまであんまり「モテエピソード」
みたいなのがないじゃないか。
と言われるかもしれないですけど、
僕でも、それなりにありますよ笑
やっぱりあるんで、、、
３つに絞って具体的エピソードを、
お話ししていきます。
やっぱ「１つ」に絞ります笑
その他「２つ」は割愛します。
あまり大したことでもないので汗
まず、ひとつ目のエピソードは、
全席空席の食堂に入ったんですね。
そこで僕はソフトクリームを頼んで、
で、外で食べたんですよ。
テラスみたいな席で。
そこでなんか若妻みたいなのが入ってきて、
子供連れのですね、、、
お父さんとお母さんと、
ちっちゃい子供が入ってきて、
奥さんとですね、、、
ずーっと目があったんですね。
（その奥さんが）注文し終わって、
どこに行くのかな～って見てたんですよ。
僕は、外の席からね。
で、中の席が、全席空席だったんですね。
で、その奥さんはですね、、、
なんとですね、、、
僕の、もう本当に後ろに来ましたからね。
（壁一枚を隔てて、、、）
僕の隣というか僕の後ろに来て、
わざわざそうなった、と。
そういうことがありましたね。
僕はびっくりしましたね笑
「え！？何でココくんの！？」みたいな。
「めっちゃ空いてるじゃん！」
「めっちゃ席空いてるやん！」
みたいなことで。
ずっと目が合ってたしね、しかも。
あとは、さっき言った、、、
「テストステロンが上がる」とか、
「筋トレして良かった」ってのは、
ここにもあって、、、
帰り際に僕ね、旦那さんの方見たんですね。
「どんな男かな～」って見たんですけども、
なんかすごいね、、、
眼鏡かけてひょろっとしてて、
典型的な「草食系」みたいな。
あの「陰キャのお父さん」っぽい感じで、
で、僕と目が合ったんですね。
なんかお父さんが勝手にﾋﾞﾋﾞって、
目線を下げてきたんですよ。
なんか多分、、、
生物的に雄として「あ、こいつﾔﾍﾞ。」
って思ったのかどうか分かんないけど、
なんか自分に自信がないから、
かどうか分かんないけど、
勝手に目線下げてきたんですよ。
優越感ってほどではないけど、
「ああ、こういうこともあるんだ」
って思いましたね。
僕は筋トレしてオナ禁して、
やってるだけなのに、
何かこう「オスとしての魅力」
が上がってるんでしょう。
生物的な何か強さみたいなものが上がってて、
だから相手はビビったんでしょうね。
体もひょろっとしてるし、、、
メガネかけてなんか覇気もなさそうで
みたいな若いお父さんでした。
僕と同じくらいか、それよりちょっと
上かぐらいの年齢だと思うんですよ。
僕３１歳なんで、、、
そのぐらいの30代のお父さん、
だったと思うんですけども、
まあだからそういう事件がありました、と。
若妻はこっちに来て、、、旦那さんは、
あからさまに目線下げたってことですね。
別にｶﾞﾝつけるかそういうことじゃなくて、何気な～く見たんだけどね。
生物的なテストステロンが上がってる
ってのは絶対あると思います。
なんかもう（最初の方の）動画
とかも見てもらいたいんですね。
いっちばん最初の動画もあえて残してるんで。
恥ずかしいから「消そうかな」
とも思ったんですけども、
あえて残してます。
ここですね、一番最初に上げた動画これ笑
「【散歩】ひきこもり無職が
１ヶ月ぶりに外に出てみたら……。」
これですごいﾋﾞﾋﾞりながら、
外に出てる様子を撮ってますので、
気になったら、こちらの方もご覧ください。
そこからどういう風に僕が変わったの
かってことが分かりますので。
最近も実写でこういうふうに、
撮ってる動画もあります。
顔つきも変わってるのも、
たぶん分かると思うんで、
そこら辺もですね、、、
最新のってと比べてみてもらって、
「あ、ここまで変わるんだ」
ってことをですね、
見てもらえると面白いのかなと思いますね。
あとはですね、、、
あと別の動画で撮ってるんですけども、
女関係は目指さないことに決めたんですよ。
彼女作ろうとか、女友達作ろうとか、
セフレ作ろうとか、
マッチングアプリ攻略しようとか、
ナンパしようとか、
そういうこといっさいヤらない
って決めたんですね。
それはいろいろ理由があって、
「いや、そこじゃないでしょ」
って思ってるんですね。
僕は今そういうフェイズじゃないし、
そういうモチベーションもないので、
もちろん、女とセックスしたいとか、
女と触れ合いたいとかありますよ。
男なんで。
なんだけども「優先順位そこじゃないでしょ」って思ってるんです。
じゃあ、何の優先順位が先かっていうと、
僕の場合だったら筋トレと発信ですよね。
ブログとか、youtubeとか、
その作業とか仕事って言われるものと、
後は筋トレ。
コミットしたいと。
この２つの方に比重を傾けたい
ってことなんですよ。
今の僕のモチベーションとしては。
だからもう女関係はもう、
ごちゃごちゃしてうるさいんで、
ここまでやっちゃうとリソース割かれて
面倒くさいことになるんで、
女関係はいったんシャットアウト。
目指しませんってことに決めましたね。
はいこんな感じで、、、
２か月目、60日オナ禁やってみて
どうなったってことですね、はい。
自己改革、自己変革、自己育成、
していこうってことで、
一緒にやっていく仲間を募集してます！
今、公式ライン開いてて、、、
全部無料でやってますので、
ぜひですね、、、
俺もけっこう駄目側の男だけど、
「やってやるぞ！やりたいぞ！」って人は、
決意のある人はですね、、、
僕と一緒にやりましょうってことで、
ぜんぶ、門戸を開いてですね、
シャッター全部開けてヤってますんで、
本気の人はぜひそっちに、
飛び込んで来てみてください。
お金とかはいっさい取りませんので。
公式LINEのご案内ページにつきましては、
概要欄にぜんぶ貼ってますので、
そっから入ってもらって見てみてください。
ｳｪﾙｶﾑ･ﾄｩ･ｻﾞ『無職イズム』!!!
（※概要欄も併せてご覧ください）
