まいど！
よぴ です！
今日は禁酒≒減酒の話をします。
当記事は、、、
「そろそろ酒を辞めなければならないフェイズにいる人」
へ向けたものです。
●酒を辞めたい人
●酒を減らしたい人
●完全断酒に挫折した人
僕自身、以下のように苦しんできました……。
■飲酒歴１２年
（※ほぼ毎日。ウイスキー３日で１瓶レベル。）
■禁酒最長２ヶ月半
（※この３年間で４回くらい挑戦するも挫折。）
■現在は超減酒運用中
（※2023年の4月～月１レベルの頻度で飲酒。）
実は１０代から酒に溺れちゃいまして、
齢３０でガチで禁酒に向き合う決断をしています。
※きっつい皮膚病を患って体質改善し始めたのがきっかけ。
１年ほど辞めたり飲まれたり、
対ドーパミンとの攻防を繰り返して、
現在はアルコールのコントロールに成功。
さいきんはYouTubeを主戦場に、
対アルコール攻略部隊長として、
超減酒運用作戦を展開して中継。
上の動画（７月１日）から今回（９月２日）まで、、、
直近２ヶ月飲んでませんでしたが、
先日、レストしてきましたので、
その体験レポをお届けします。
「週に１回」「月に１回」のように設けるチートデイのようなもの。
依存症系の対ドーパミン戦略として採用して半年ほど運用できています。
「常習を避けるのが至上命題。そのためなら低頻度の使用は認める」的運用。
目次
発見１．酒耐性が超～弱くなった。
まず驚いたのが、
「激よわになった」
ということ。。。
昼に500mlのビールを、
１時間くらいかけて、
ちびちび飲んでいたのだが、
その時点でかなり酔った。
『ゾン100〜ゾンビになるまでにしたい100のこと〜』
の漫画を無料アプリで読み進めていたのだが、
途中でまったく集中できなくなって中断。
空き腹で飲んだのもあるかもだが、
酩酊でイイキモチよりもややキモチワルクなり、
釈然としない気分で寝転がって昼寝にスライド笑
そこから２時間くらい寝て、
夕方に徒歩10秒公園へ。
懸垂（プルアップ）をば。
酔いは醒めてるようなカンジだったが、
さすがにいつものパワーは出せずに、
15 15 10
（※プリトレのS4「ハーフ・プルアップ」。）
と、ラスト３セット目が上がらなかった…。
やはり、、、
肝臓も使ってないと回復するのだろう。
というか「酒への耐性」が弱まるのだろう。
まさかのビール１缶でノックアウトという結果に。
厳密には、、、ダウンを取られて立ち上がらなかった形か。
どうせなら、いっそ、このまま下戸レベルになって引退でもよかった……。
発見２．酩酊感も期待値を下回った。
昼ビール⇒昼寝の後、、、
筋トレと冷水シャワーを済ませて、
６時ごろからまた飲み始めることに。
食卓には、ケンタッキーフライドチキン＆ハンバーガー。
いつもなら俺は断って別のものを採るところが、
今日は飲酒レストで チートデイみたいなもん。
自分にOKを出す。
最近は、いろんなことが重なって、
日常に「退屈」を感じてしまっていた。
ここでは詳述しないが、「空虚感」があった。
そこにきて、ちょうど酒レストの周期に。
「酒」というドラッグの力を借りて一時的にでも、
心のスキマを埋められるんじゃないかと密かに期待していたのだ。
仮に、その期待感を「100」だとする。
実際、得た酩酊感は「20」くらいのものだった…。
「え！？ マジでこんなもんなの？？？」
と、マジで思った……。
まず、家にあって誰も飲まなかった「ジン・ハイボール」。
激マズすぎて萎えたが、貧乏性でもったいなく、一気飲み。
気をとりなおしてアサヒ・スーパードライにリベンジするも微妙…。
ケンタッキーはうまかったが、油ギトギトすぎで草。
ハンバーガーとビールの組み合わせはグッドだったが、
冷静に考えたら 「コーラ」がベストマッチだと思う。
味的には間違いないだろう笑
大好き（だった）ウイスキーに移行。
シングルモルトの『ボウモア』ですら、
最初の一口を皮切りに、味がしなくなっていく。
それどころか、若干マズくさえ感じられる。
チャンドラーの有名な探偵小説『長いお別れ』にて、
こんな一説があったのを思い出す（※うろ覚えなので調べてきました）。
アルコールは恋に似ている。
最初のキスは魔法のようだ。
二度目で心を通わせる。
そして三度目は決まりごとになる。
あとはただ相手の服を脱がせるだけだ。引用：『ロング・グッドバイ』
酒飲み時代からうすうす勘付いてはいたが……。
「酒の正体」は、、、
「見せかけの虚像」のようなものかもしれない。
ある意味では、「しょうもないもの」とさえ言える。
ではなぜ、人は酒にハマるのか？
人も、「見せかけの虚像」のようなものだからだろう。
しょうもないもの同士、お似合いなのだろう。
とにもかくにも、
酒のお供に見ていた、
プライムビデオの神ドラマ、
『スニーキー・ピート』がなかったら、
そうとう悲惨なものになっていたはずだ……。
それほど、今回の飲酒体験はパッとしなかった。
「またしばらく飲めないし、もうちょっと飲んでもイイかな」
と、ドケチ根性が未練がましく囁いてきたが、
どうにもこうにも、すでに悪酔いの方に傾いている。
「これ以上飲むか、ここでやめておくか」みたいな分水嶺に立ってしまっている。
わずかな逡巡があった。
ここを超えて飲み続ければ……。
早朝に便器に向かって膝まづいているビジョンがよぎった。
知らず、立ち上がっていた。
無言で、皿やグラスを片付ける。
未練はなかったが、寂しさが尾を引いた。
発見３．今回は二日酔いがなかった。
昨晩は、8時過ぎには床に入り、9時には寝ていた。
そのことも手伝ってか、二日酔いはしなかった。
不平等な取引には、ならずに済んだ。
深夜の尿意も、
早朝の嘔吐も、
翌日の悪寒も、
なにもかもなかった。
「分水嶺」を超えなかった恩恵だろう。
その代わり、素晴らしい体験は得られなかったが……。
酒量については、、、
昼
・500ml生ビール、1缶
夜
・350mlジン・ハイボール、1缶
・350ml生ビール、1缶
・ウイスキー、ダブル強
自分でも驚くが、
この程度で「分水嶺」が来て、
ちょっとキモチワルクなり始めたということになる。
ーーー酒をコントロールするーーー
という意味では成功に近づいているが、
この先、「飲み会」で飲むようなことになったら、
よほど、酒量に気を付けなければならない。
逆に考えると、、、
「この程度の酒量」を守れるのなら、
つまり、「嗜む程度」ならば翌日には響かない、とも。
だからと言って、、、
常習する愚は侵さないが。
それはさすがにアホすぎるので笑
前回は、、、
「大量飲酒で泥酔⇒翌朝ルーチンままならず」
という結果になった。
今回は、、、
「酩酊を得られず⇒翌日には影響なし」
という結果になった。
前回は「翌日のダメージ」を食らったが、
今回は「プラマイゼ～ロ～」ということで、
そんなんだったらいずれにせよ旨味がない。
冷静に考えるなら 「飲まなくてもOK」という結論になる。
この先：いったん「月１レスト運用」で。
というわけで、「完全断酒」もちらつくが、
まずはそんなに焦らずに「月１」からで慣らす予定。
ぶっちゃけ「酒なんて」と分かってても猛暑の２ヶ月はきつかったので……。
少なくとも、今年2023年いっぱいは、
引き続き「月１運用」で走らせる。
で、イけそうなら 「２月１運用」ということに。
あらゆる意味で、、、
アルコールは舐めていけないと思う。
一度るつぼにハマった者としてはなおさら。
ただし、、、
「禁酒界隈」で個人的によくないなと思ってるのが、
「完全断酒しか認めん。１日でも飲んだら『スリップ』でゲームオーバー」
みたいな風潮。
いいけど、、、
縛りゲーきつすぎないかな笑
これクリアできる猛者は、そうそういないと思うが……。
その意味において、
風穴を開けるというほどじゃないが、
俺みたいな「超減酒運用」も実際には可能だよん♪
ということを示したかった。
だから、今回、久しぶりに記事化してみた。
※今回のはエッセイ寄りだったが、別枠で「ノウハウ化」も試すつもり。
ということで、、、
現場からは以上です。
「アルコール攻略前線」からでした。
P.S. 酒をヤめるのはカンタン！？
昔、バーテンダーもどきやってたのですが、
大酒のみ＆ヘビースモーカーの常連さんが、
「命に係わる病気でドクターストップ」になりました。
結果、両方とも、、、
大人しくキッハ゜リ辞めた事例を見たことがあります。
やはり、「命には代えられない」のでしょう笑
それで、さいきん、、、
親父が通風になりまして、
１週間以上飲んでませんね。
僕以上に飲んだくれで、
40年近く依存してる親父でも、
大人しく引き下がってました笑
酒に関しては、、、
案外、 「辞めるのはカンタン」なのかもしれませんね。
どうしても辞められない人は、
逆説的に飲みまくるのもアリか、と。
病気にせよ事件にせよ、
「底の底まで堕ちきる」って意味では。
幸か不幸か、
病気にはならなくても、
「事件」の方向性もあるので。
前園さんにせよ、
山口さんにせよ、
浦田さんにせよ、
「酒ですべてを喪う」
という事例も僕らは山ほど知ってるわけで。
次はあなたの番、ってことですね笑
そこまで振り切れない、
我々のような「ザコ」は、
炭酸水にスライドしましょ。
かつて、酒に慣れたように、
炭酸水にも、すぐ慣れます。
いずれ、それが普通になります。
というわけで、、、
「減酒ゲーム」
「禁酒ゲーム」
「断酒ゲーム」
楽しんでプレイしていきましょう☺
今回、自己革命戦線（オンラインサロン）で提出した日誌をもとに、
エッセイ風に仕立ててみました。かるい「読み物」としてお楽しみください。